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仅需10分钟,让你轻松学会潜意识放松!

让我们一起点亮心灵智慧之光,照耀我们去感觉自己的心灵潜意识。

请您选择一个安静舒适的环境;心情放平静,自由自在,呼吸顺畅。

今天我们将训练我们自己心灵的感受性,开启潜意识的积极能量。

坚持自我觉察,不断用心感觉,不断训练心灵潜意识,可以让我们积极,自信,健康,快乐。

聆听自己的心声,进入自我暗示,自我催眠状态。

此时此刻,

无忧无虑,

无思无念,

唯有用心,

感受宁静,

感受轻松。

请您把您所有感觉放在您的舌尖上,发挥您的心灵的想象力,

想象有一小片清新的柠檬果肉就放在您的舌尖上,

果肉是淡淡的透明的,

散发出清香,

酸酸的柠檬汁慢慢的渗透着,

融化到您的舌尖上,

感觉您已经慢慢地进入您的心灵潜意识世界。

现在请您深深吸一口气,

柠檬汁那种酸酸的味道,

让您的感觉越来越轻松,

有一种前所未有的放松,

您已经开始激活您的潜意识感觉。

当您感觉自己的全身心的放松时候,您会感觉到一种美妙、放松的经验,会慢慢的发生在您的身上;

您会感觉到柠檬汁进入您的体内,

让您身体的每一个细胞都放松了,

肌肉从颈部延伸到脊椎以下部分全部放松,去意识到您的呼吸,

自由自在的呼吸,

无忧无虑的呼吸,

感觉到您呼吸的存在,

以前没有感觉过呼吸,现在能够去感觉她的存在,

以前没有感觉过自己的细胞,现在可以感觉自己的细胞都在积极的,健康的存在。

感觉到您的呼吸变得缓慢和深沉;

在您吸气的时候

去感觉空气中的能量吸进体内,进入腹部,融入丹田,

您会意识到在您每次吸气时您的小腹会微微的鼓起,

在呼气的时候将自己所有的烦恼压力一起呼出,

并感觉到全身心非常的放松,舒适。

感觉全身心正在放松。

您每次缓慢地呼吸就会让您潜意识的感觉越来越舒服。

去想象有白色的能量的光束,从您头部正上方处照耀下来,照在您身体上....

能量之光温暖的照在您身上,

让您开始关注您自己身体与心灵的健康与快乐。

感觉身体的每一个细胞都在放松,

感觉能量之光也进入了内心深处,

让自己的心变得温暖,舒适,

温暖的白光充满了您的胸腔,您的内心闪闪发光,

自我觉察,

自我积极感受,

自我放松,

当进入状态之后可以慢慢闭上眼睛,

任随心灵自由驰骋,

您现在感觉到这样很轻松、很舒适,

完全放松自己身心,

放下烦恼,

好好享受心灵的宁静。


 

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