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关于情绪管理的3个方式,你可能还不知道!

有人说那我这一辈子最想要的就是快乐,要天天开心。实际上,你觉得可以天天开心吗?如果真的,这辈子有人能够时时刻刻都是开心的,没有愤怒,没有恐惧,那是件好事吗?

其实。也不见得,就比方说假如说地震来了或者是有危险来临的时候,你不懂得逃,你还在欣赏这个地震,还是感觉到快乐的,那你想想你怎么样能够去面对这样的危险呢?如果你的孩子在玩的时候,当她遇到坏人的时候,你这个时候看着他不用去担心,不用去恐惧,那你想想你跟你孩子之间的这种链接又能够怎么样达成呢?当所有人都在不断的往上爬,进步的时候,而你还在原地踏步,这个时候对于你来说工作,会不会让你也受到影响?没有压力,或者是没有危机感,没有一些情绪,你怎么会去把那事情把它做得更好呢?这也就是我们所说的,其实我们要正确的认识我们的情绪,不用刻意的去把它当成好或不好的事情。其实在我们的人生过程当中,何必去为难自己呢,有时候开心的时候就好好的享受开心,快乐的时候就好好享受快乐,而痛苦的时候就让这种痛苦成为一种动力,或者成为一种人生的一种财富,经验值,当你的经验值变强了,你的人生变得充满了喜怒哀乐,充满了各式各样五颜六色的画,你的人生才会更加积极有意义。

我是认为情绪,有三种方式,这三种方式可以让你的生活变得更加美好。第一种方式的话,那就是我们先接纳他,接纳它存在的理由,因为每一种情绪都有其存在的理由和他的意意,没必要去为难自己的情绪,说我一定要让自己属于时时刻刻保持好的情绪状态,或者说我一定要让我自己压抑住自己情绪,让我在亲人或者是朋友面前表现最好的一个自己。等你接纳你的情绪的时候,情绪就会带给你,一种反馈。这种反馈,你意识到了,他就会让你去解决你当下的问题,不管你是开心的还是痛苦的,他都会让你找到一个更好的方式进行下一秒的活动。

第二种方式的话,也就是说情绪来的时候,如果你还不能够去接纳他,那就让自己,先深呼吸,冷静的,给自己三秒钟的时间,不至于让最坏的结果发生。如果你在这三秒钟内你转移了注意力,你让自己意识到了危险,意识到了自己愤怒的情绪,可能会伤害自己的身体或者伤害别人的时候,那你就会让这种情绪,得到一个有效的缓解,我们用到的是缓解这个词,而不是说是解决或者释放了,因为,情绪在这个时候,还在那里,但是我们给了自己时间和空间,因为我们有了时间和空间的话,我们就能够让接下来的事情变好,或者是达到一个解决的目的。接下来思考一下这个情绪,会产生一些什么样的一些后果,当我们想到了那样的一个点的时候,虽然只有三秒钟的时间,你也会让自己的心情能够平复下来,让自己能够找到一个适宜的转移注意力的方法。我们这里面所主张的事,当情绪来的时候,我们先看看它最坏的后果是什么,让我们自己心中有数,能够更好的去理解他,去面对他。

第三种方式,也就是说情绪是需要管理的,我们是需要在情绪来之前需要去准备好良好的心理素质和的一些积极的知识,让我们就在情绪来的时候能够更好的去应付。这也就是说我们需要,用到一些学习,用到一些经验,让我们自己能够变得更加有情商。当然,这也就是一种预防,这是一种准备,因为只有我们准备得更好,在上战场的时候,我们说,负面情绪来的时候,其实就是你内心的潜意识要去上战场了,你的所具备的心理素质和知识要去战胜这些负面的情绪。如果负面的情绪吞噬着你的内心,让你不断的负面的循环的话,那就证明一点,你的知识准备的还不够,你准备的正能量还不够。

相信自己在情绪的路途上,去提升自己,去认识自己,去接纳自己,去战胜自己,去改变自己。我们的生活也就会变得越来越充满五颜六色。

 

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